夏至后的温度一天比一天高，就连马路的温度也烫脚。夏至这一天是一年中阳气最盛的一天，因而需要躲一下。当然是指躲午时的阳光，防止被紫外线晒伤。
如果真的必须要外出，记得带上水，戴好帽子，穿好防晒服，尽量在树荫底下行走。
夏至2要晒
（1）晒背
《黄帝内经》中记载：背为阳，心肺主之。大概的意思就是晒背能补充人体的阳气，驱散体内的寒湿。
夏至虽然没有三伏天的阳光强烈，但是我们晒背也不需要特别高的温度，此时正适合。不过要记得晒背的时间在上午的8点到10点，下午的4点到5点之间，温度最适宜。晒的时候要保护好头部，晒完3后立马补充水分。
（2）晒被
晒被子，不管是在古代还是现代，人们都会干的一件事情。棉被厚实，夏至前的阳光不一定晒透了，正好趁着夏至阳光好的时候拿出来晒一晒，被子都会轻松不少。
夏至时的紫外线最强，而梅雨季节时潮湿，被子容易受潮，滋生螨虫和细菌。正好把被子拿出来晒晒，以后睡着也舒服。
夏至3不碰
（1）不碰刚从冰箱拿出来的水果
“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”，遥想古人爱吃荔枝，不惜千里迢迢地运。如今交通发达，荔枝成熟的季节，想吃多少就有多少吃。在民间有“夏至食个荔，一年都无弊”的说法，可见食用荔枝的好处还是很多的。
为什么不能食用刚从冰箱拿出来的荔枝呢？其实一点儿不难理解，从冰箱拿出来的荔枝，冰冰凉凉的，吃起来刺激肠胃。我们处在高温的环境中，一下子受不了这样的温差，很容易腹痛腹泻。
喜欢吃荔枝的朋友，记得一定要等荔枝不冰了才可以食用，毕竟身体是革命的本钱。
（2）不碰久放未加热的菜
到了夏季，不管是男女老少，撇开身体原因，基本上都喜欢吃凉一点的食物。比如说冰棒、凉菜、卤煮等。而夏季的高温势必会导致一部分菜吃不完，放入冰箱保存。冰箱的作用只是延缓了食材腐败的速度，食材还是在缓慢地发酵腐败中，只是肉眼看不见而已。
夏至时，我们把剩菜放入冰箱，拿出来后一定要加热彻底才可以食用。
（3）不碰坚果类零食
坚果类的小零食是很多女生和孩子都爱吃的美食，随身携带一点出门，饿了、无聊了塞几个到嘴里嚼嚼，又香又解馋。夏至过后还是要少吃点坚果类的零食，因为它们油脂高，储存不当就会发霉，吃到肚子里不舒服。
结语：马上就要到夏至了，温度越来越高，潮湿天气的次数也增多。记得“1躲2晒3不碰”健康过日子比吃补品强多了。返回搜狐，查看更多